Pravilna ishrana važna je za funkcionisanje organizma u celini. Kvalitetan doručak daće nam više energije i pomoći organizumu sa svim izazovima u toku dana. Da bi svoju funkciju u potpunosti obavljali potrebna je hidratacija.
Koliko je hidratacija važna pokazuje i primer osoba sa dijabetesom kod kojih je unos vode neophodan i kada je šećer nizak i kada je visok jer pomaže u regulaciji.