Na internetu često pronalazimo savete kako da brzo izgubimo kilograme, stručnjaci upozoravaju da takvi saveti i instant rešenja loše utiču na naše celokupno zdravlje. Umesto pribegavanja ovakvim rešenjima koji usporavaju metabolizam i dovode do jo-jo efekta, treba voditi računa o izbalansiranoj ishrani i pravilnoj hidrataciji organizma.