Nakon intenzivnog treninga, umesto komercijalnih sportskih napitaka, koji sadrže veštačke boje i šećere, popijte čašu čokoladnog mleka.
To je zaključak u dve studije predstavljene na American College of Sports Medicine u Baltimoru. Ispostavilo se da čokoladno mleko ima izrazitu prednost za oporavak kako bi se obnovili mišići u odnosu na hiper komercijalne ugljene hidrate sportskih napitaka.
Poznati farmaceut William Lunn, je radio na oba istraživačka projekta, koja su sprovedena u laboratoriji Univerziteta u Konektikatu. U prvo istraživanje je bilo uključeno osam muških trkača u relativno dobrom stanju, koji su testirani tokom dve nedelje. Svaki trening je trajao 45 minuta, uključujući trčanje. Tokom ovog istraživanja, trkači su jeli uravnoteženu prehranu koja je usklađena sa njihovim individualnim potrebama.
Nakon svake trke, ispitanici su pili nemasno čokoladno mleko ili ugljene hidrate (koji imaju isti broj kalorija kao i čokoladno mleko). Zatim, tokom trosatnog perioda oporavka nakon svake vožnje, rađena im je biopsija mišića.
Rezultati su pokazali da su se trkačima koji su pili čokoladno mleko tokom oporavka povećali markeri mišićnih proteina u odnosu na one učesnike studije koji su pili piće sa ugljenim hidratima.
U drugo istraživanje je bilo uključeno isto osam muških trkača koji su testirani 30 minuta, pa 60 minuta nakon pijenja nemasnog čokoladnog mleka ili sportskih napitaka. Opet, čokoladno mleko se pokazalo superiornije u odnosu na sportski napitak u punjenju zaliha glikogena u mišićima.
„Uvek je korisno za vežbače da pronalaze alternativne opcije za oporavak „, rekao je dr Lunn u izjavi za medije. „Čokoladno mleko može biti relativno jeftino u odnosu na komercijalno dostupna pića i jednostavno ga je napraviti kod kuće, što je i ukusan izbor za mnoge ljude.“
Kao je NaturalNews ranije objavio, istraživači su našli da čokolada ima niz zdravstvenih pogodnosti, uključujući i snižavanje krvnog pritiska i smanjenja rizika za bolesti srca. Tako je moguće da bi čokolada mogla biti glavni razlog što je čokoladno mleko korisno za sportiste.
Izvor –cokolade.rs